Здоровые лайфхаки для тех, кто не хочет болеть осенью
• Сходите к доктору
Если у вас четвёртый месяц заложен нос, а вы списываете всё на «сезонную аллергию», пора прекратить себя обманывать и выяснить, что к чему. Избежать гриппа поможет вакцинация. Кроме того, легче предотвратить любые сбои в организме или выявить их на ранней стадии, чем потом бороться с осложнениями.
• Берегите желудок
Ограничьте количество сахара в рационе, отдав предпочтение сложным углеводам. Не переедайте и питайтесь простыми блюдами.
• Вспомните про «бабулин погреб» и сезонные фрукты
Тыква и виноград, яблоки и груши, грецкие орехи и бобы – вкусно, полезно и вполне доступно. В магазинах по очень приемлемой цене можно купить кабачки, цуккини, брюссельскую капусту, сладкий и острый перец. Клетчатка в овощах поддержит пищеварение, а белки и жиры в бобовых и орехах обеспечат энергией. Если хочется разнообразия или просто лень готовить – бегом в погреб на даче! Там можно найти лечо, сто видов варенья и солений!
• Утепляйтесь
Прошло то время, когда мама заставляла надевать шапку, а друзья смеялись над тобой из-за этого. Теперь смеется тот, у кого нет температуры и соплей!
Поделиться:
